• Friday December 6,2019

私はお母さんですが、無敵ではありません

物事が忙しくなると、セルフケアを優先することは非常に利己的です。 しかし、私たちが休憩しないと何が起こるかを見てきました。

写真:Stocksy

今は病気になるのに良い時期ではありません。 実行する必要があるすべてのことに取り組むことがなければ、物事は雪だるま式になります。 それはすべてを狂わせるでしょう。 また、職場の人々が先週あなたの子供が連鎖球菌を持っていたときにあなたが離陸した日を忘れたと1分間考えないでください 。 押し込むだけです。

私たちは賢い女性です。 それでは、なぜ私たちは無敵だと思うのでしょうか?

私が知っている2人の若いお母さんは、感染症で亡くなりました。両方とも、晩冬の同じ日に、5年離れています。 それぞれに2人の若い子供がいました 。 そして、彼らはどちらもチームに必要な有能な人材でした。彼らは、非常に複雑な課題にも高エネルギーで簡単に取り組むことができることを知っていました。

私は彼らの損失についてたくさん話しました。 最初は、ショックを解析し、それがエコーバックするのを聞くことでした。 彼らが無敵でなければ、誰もそうではありません。 今、彼らの話をするとき、私は彼らを私の人生の介護者に向けます。 注意を払い、健康を真剣に考えてください。 このアドバイスを何度も何度もやり遂げることで、私もそれに従うことを望んでいます。 というのは、地獄のような週が訪れたとき、セルフケアを優先することがどれほど驚くほど難しいか知っているからです。

「他の人の世話に忙しいので、自分の健康と幸福を簡単に見失う可能性があります」と、トロントのウィメンズカレッジ病院のマタニティケアリード、バティアグルンドランドは言います。 「しかし、自分の世話をしていなければ、家族を効果的に世話することはできません。」

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毎日のニュースレターを購読してください! ステレオタイプを信じるなら、男性は、しばしば女性の主張で、「お父さんはあなたの年齢で高コレステロールを持っていなかった」と言って、医者に行くことについて足を引っ張る人です。ママとして、私たちはしばしば調整されます私たちの子供たちの病気の最も小さな兆候:発熱を示すガラスのような目、 嘔吐の前兆である不気味な特定のブランド。 しかし、私たちにとって、痛みを乗り越えることは名誉の証です。 硬膜外硬膜なしで22時間の背中の労働? ハイファイブ、シスター! 再発性乳房炎にもかかわらず母乳のみで育てられましたか? 短期的な犠牲、私は正しいですか? 仕事に戻るとき、専門的なストレスに加えて避けられないデイケアの胃のバグのバランスを取りながら、私たちは突き進んでいきます。 それが私たちの仕事です。

しかし、私たちは時々自分の健康を軽視します。 そのマッチョなストイシズムの一部は、誇張として私たち自身の不快感が消え去った長年に関係しているかもしれません。 多くの研究は、医療専門家が男性よりも女性の痛みを軽視していることを示しています。 病院では、女性は男性よりも痛みの閾値が低いことが示されているにもかかわらず、女性は鎮痛剤を受け取る可能性が最大25%低くなっています(そして、それを受け取るのにもっと長く待たされています)個人的な起訴としての閾値)。

私たちは皆、戦争の物語を持っています。システムの誰かが私たちの症状を真剣に受け止めなかっただけです。 「おそらく痛みの閾値は低いでしょう」と、8時間の労働を誘発した後、薬用のしびれを突破する深刻な痛みを感じるようになったとき、出産看護師は言いました。 弱いと見られることをあまり心配していなかったなら、硬膜外硬膜をチェックするように彼女に指示したでしょう。 看護師は無情ではなかった。 彼女は私を知らなかったし、ドラマの女王として見られたくないので骨折した骨から歩き去ろうとしたこともなかった。 しかし、私は、見知らぬ人に自分の状態を解任させ、恐ろしい痛みを合理化させようとしました。なぜなら、私は本当に敏感すぎる人の一人だったからです。

サポートとバッファ
あなたの個人的なしきい値はどのように見えますか? あなたの子供は若く、あなたの両親は老いています。 職場では、レイオフのラウンドがあり、突然あなたは二人の仕事をしなければなりません。 たぶんあなたのパートナーは町を離れているので、今週はすべての相乗り、食事、医師の予約があなたにあります。 ある時点で、おそらくあなたは後ろに戻り、回転しているすべてのプレートに驚嘆するでしょう。 そして、頭の中には「プッシュスルー、プッシュスルー、人が忙しくなり、それが忙しい人がすることだから」というようなマントラがあります。あなたはこれを持っています。

しかし、その後、あなたは病気になり、あなたもそれを押し通そうとします。

あなたがただ病気にかかる時間もスペースもないなら、あなたがどれほど病気であるかを測るのは難しいです。 そのため、壁にぶつかる前にサポートシステムを用意する必要があります。

「両親が新しい子供を連れて病院から帰ってくるとすぐに、人生の最初の年のすべての訪問で私が尋ねる質問は、誰があなたのサポートであり、あなたのバックアップは何ですか?時々バックアップします。 家族、友人、ベビーシッターのいずれであっても、危機に直面する前にそれらの人を特定することをお勧めします。 その週が来たら、 と言うことができます 私が元気になるために数日間子供の世話を手伝ってくれる人が必要です.

48時間休むと、まだ気分が良くない場合は、何かが正しくないという気分になります。 しかし、あなたが常に押し通していると非常に難しいと彼女は言います。

自分自身で調べて
私たちがコントロールできない健康に関することは常にあります。 わずかな警告で非常に危険になり得るまれな病気があります。 しかし、セルフケアを通じて防止できることもたくさんあります。 そもそも、健康になったときの気分に注意を払う必要があるので、体が病気になっていることを知らせているときがわかります。

今年、私は冬の終わりのその日、私の友人の死の記念日を取り、それが「ナショナル・チェック・ユアセルフ・デイ」であることを発表しました。あなたの体でチェックインしてください。 何か変わったことはありますか? 延期している予定を作成します。 マンモグラムを取得するのは今年ですか? 言い訳はありません、私はプッシュします。 今日それをしてください。

そして、あなたがそれらの電話をかけている間、これを覚えておいてください:複数の人が同時に病気になります。 交代する贅沢はありません。 これは明らかですが、あなたが主介護者であっても、あなた自身の健康上の緊急事態を決して無視しないでください。 あなたは無敵ではありませんが、絶対にかけがえのない存在です。 休憩を取るためにあなたの体の兆候を尊重してください。 コミュニティに助けを求めてください。 あなたは驚くほど、激しく、有能で、強いです。 あなたはこれを手に入れました、私たちは知っています。 しかし、あなたの友人とあなたを愛しているすべての人々? 私たちもあなたを得ました。


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