• Friday December 6,2019

アジア人


Eggy Pad Thai

Eggy Pad Thai

準備時間: 20分 合計時間: 35分 作ります: 大人4人前 Eggy Pad Thai (69の評価) この簡単なベジタリアンパッドタイに賛成してテイクアウトをスキップします。 あなたの子供は、幅広い米麺を丸lurみするのが大好きです。 材料 1/2 454-gパックライススティックヌードル、約1/4インチ。 ワイド 1/4カップのトマトペースト 大さじ3ライムジュース ブラウンシュガー大さじ3 大さじ2、または低ナトリウム醤油 大さじ2ウォーチェスターシャーソース チリソース小さじ1〜2 キャノーラ油大さじ1 赤ピーマン1個、薄切り 6個の卵、beatられた 粗く刻んだ1/2カップのトーストピーナッツ(オプション) 大さじ2 行き方 大きなボウルに熱湯を入れます。 麺を追加します。 15〜20分柔らかくなるまで、頻繁にかき混ぜて麺を分けます。 ボウルに戻す前に、水気を切って冷水でよくすすぎます。 ライムジュース、黒糖、魚醤、ウスターシャー、チリガーリックソースを加えたトマトペーストをミディアムボウルで混ぜ合わせます。 大きめの焦げ付き防止用フライパンを中火で加熱します。 油を加えてから胡pepperする。 コショウが柔らかくなるまで2分間調理します。 卵を追加します。 卵をスクランブルして調理するまで、約1分間、よくかき混ぜながら調理します。 水切りした麺をパンに追加します。

剃ったニンジン、フェンネル、チンゲン菜のサラダ

剃ったニンジン、フェンネル、チンゲン菜のサラダ

準備時間: 15分 作ります: 4大人サイズのサービング 剃ったニンジン、フェンネル、チンゲン菜のサラダ この記事はまだ評価されていません。 材料 小さいフェンネル電球1個(約4カップ、スライス) ニンジン2個 小さじ1/2 4チンゲン菜(約250 g) 無塩米酢大さじ3 キャノーラ油大さじ2 大さじ2トーストしたゴマ油 低ナトリウム醤油大さじ2 おろし生inger大さじ2 シラチャ小さじ1/4 トーストしたゴマ大さじ1 行き方 フェンネルから茎を切り取ります。 四等分に切り、マンドリンまたは鋭いナイフを使用して、非常に薄くスライスします(コアを後で削除します)。 ニンジンの皮をむいてから、ピーラーを使って長いニンジンリボンを作ります。 フェンネルとニンジンをサービングボウルに入れます。 塩とトスを振りかける。 10分間放置して、少し柔らかくします。 バイアスのチンゲンサイを長いストリップに切り、ニンジンとフェンネルに追加します。 米酢、キャノーラ油、ごま油、醤油、おろし生inger、シラチャをボウルに入れます。 野菜の混合物を注いで混ぜ合わせます。 ごまを振りかけ、揚げ豆腐「クルトン」をのせます。 ヒント: 野菜に少量の塩を振りかけ、座っておくと、調理せずに柔らかくなります。 栄養(1食当たり) カロリー 196 タンパク質 3グラム 炭水化物 14 g 太い 16グラム ファイバ

ポークレタスラップ

ポークレタスラップ

準備時間: 12分 合計時間: 30分 作ります: 4食分 ポークレタスラップ (16評価) これらのポークレタスラップは、トルティーヤとパンをカリカリのジューシーなアイスバーグレタスに置き換え、子供たちが愛する軽めのディナーを作ります。 材料 大さじ1植物油 みじん切り1/2玉ねぎ 細かく刻んだニンジン1/2カップ しょうが大さじ2 ニンニク大さじ1、みじん切り 豚ひき肉1ポンド 1 227 mLは栗に水をまくことができます 大さじ2 醤油大さじ1 大さじ2杯の海鮮ソース 小さじ1/4のアジア風チリソース 小さじ1/2コーンスターチ ネギ1/3カップ、みじん切り(約2) 葉に分かれた1つの小さなヘッドアイスバーグレタス 行き方 大きめのフライパンでオイルを中強火で加熱します。 タマネギとニンジンを追加します。 3分間、または柔らかくなるまで炒めます。 生gとニンニクを追加します。 30秒間、または香るまで炒めます。 熱を強め、豚肉と水切りした栗を加えます。 4分間、または豚肉が完全に調理されるまで、かき混ぜます。 魚醤、醤油、海鮮醤、アジアンチリソース、コーンスターチを一緒に泡立て、鍋に加えて、豚肉をかき混ぜます。 1分またはソースが沸騰して鍋のジュースが少し濃くなるまで調理します。 ねぎを振りかける。 レタスの葉、または小さな全粒小麦のトルティーヤにスプーンでスプーンを振る人それ

ベジタリアンフォー

ベジタリアンフォー

準備時間: 5分 プラスタイム: 調理時間:25分 作ります: 大人4食分 ベジタリアンフォー (46の評価) このベジタリアンフォーレシピでは、香り豊かな野菜スープとライスヌードルの個々のボウルを、子供と大人の両方の好みに合わせて簡単にカスタマイズできます。 材料 2 L無ナトリウム野菜スープ 3つのスターアニス 1 3インチ シナモンスティック 1 1インチ ピースジンジャー、薄いコインにカット にんにく4かけ コリアンダーの茎4束(ガーニー用のキールの葉)、理想的には根付き 魚醤大さじ2、またはベジタリアンの場合、醤油大さじ1 +ライムジュース大さじ1 小さじ2ブラウンシュガー 1/2パック1/16インチ幅のスティック、(225 g) 飾り もやし2カップ ねぎ2個、薄切り さいの目に切った中堅豆腐1カップ コリアンダーの葉1/2カップ 1/2カップのバジルの葉、(理想的にはタイのバジル) 1ライム、4分割 スリラチャ 海鮮ソース 行き方 スープ、スターアニス、シナモン、生inger、ニンニク、コリアンダーの茎、魚醤、砂糖を大きな鍋に入れて、強火で沸騰させます。 弱火にし、20分間または煮汁が香るまで煮ます。 すべての香味料をこし、廃棄します。 別々の鍋を沸騰させて麺を調理します。麺を追加し、3〜4分以上、または柔らかくても噛むまで沸騰させます。 ひずみ。 麺、スープ、飾りを別