• Friday April 3,2020

朝の5つの問題を解決

平日の朝は、あらゆる種類の理由で、ほとんどすべての親にとって最悪です。 よくあるが痛みを伴う朝の殺人者にこれらの解決策を試してください。

写真:Stocksy United

平日の朝は、まさにその性質上、失敗の準備ができています。やるべきことは無数にありますが、そうする時間はあまりありません。 小さい人をミックスに追加すれば、その経験が疲れるのも不思議ではありません。 私たちは(子供や親からの) かんしゃくがないことを約束することはできませんが、一般的な朝のジレンマを乗り越えるための戦略を提供することはできます。

1.時間が足りない

あなたの子供が遅いライザーであるために毎朝が狂ったように感じる場合、彼が十分早く寝るかどうかを考えるまであなたのルーチンを改造しないでください。 「午後10時に眠りに落ち、8時に目覚めたとしても、彼らは目を覚ましているわけではありません。彼らは完全に眠っています」とバンクーバーの子育てコーチ、ジュリー・ロマノフスキーは言います。 (米国小児科学会では、1歳と2歳の子供は11〜14時間、3〜5歳の子供は10〜13時間必要です。これらの数字には昼寝が含まれています。6〜12歳の子供は毎晩9〜12時間。)

家庭で十分な睡眠が取れていない場合は、明らかに子供たちを早めに寝かせるようにする必要があります。 しかし、移行中、または平均以上の睡眠を必要とする子供が1人いる場合、スムーズな朝の鍵は、すべてを夜の前または少なくとも起きる前に準備することです。 それは、ルイジアナマガリャイスのために働いた唯一のことです。ルイサ・マガリャスは、5歳と3歳の彼女を7:30に起床して午前8時までに外に出ます。そして、前の晩にバッグを梱包します」と彼女は言います。 「階段を上る旅を省くために、1階のバスルームには歯ブラシとヘアクリップのセットもあります。」

また、時間のある最後の時間であっても、ほんの少し時間をかけて子供とつながるようにしてください、とトロントの子育てコーチ、サラ・ローゼンスイートは言います。 「急いで行く前に、「さあ! 起きる! 時間がありません!」 彼らに抱擁と寄り添いを与えてください」と彼女は言います。 接続のこの瞬間は、朝のダッシュ中に協力を得ることに大いに役立つ可能性があります。

あなたがいつも遅く走っていて、それが起床時間とは何の関係もない場合はどうですか? 子供がタスクを完了するのにかかる時間を把握する必要があるかもしれません。 もちろん、子供靴を履くのに2分しかかからないはずですが、毎朝10分かかっている場合は、戦うのではなく、それを考慮してください。

2.私の子供は朝食を食べることを拒否します

私たちは皆、子供たちを満腹で見送りたいと思っています。結局のところ、彼らはブレイクファスがその日の最も重要な食事だと言います。 しかし、あなたの子供がちょうど食べない場合はどうなりますか?

ロマノフスキーによると、遊びには2つの問題が考えられます。すぐに空腹にならない子供と、テーブルに座るためにやっていることを止めたくないという子供です。

どちらのシナリオでも、子供が通常食べるかどうかに関係なく、朝食を朝のルーチンの一部にしましょう。 「それを無視するか、スキップするだけで、彼らはより否定的な習慣に拍車をかけることができます」と彼女は言います。 しかし、それはあなたがあなたの子供を強制的に食べるべきだという意味ではありません。 代わりに、なぜ彼女に栄養価の高い朝食を食べさせたいのかを説明し、朝のルーチンに期待を設定してから、好きな食べ物のリストを一緒に作成してください。 午前中、リストから彼女が何を欲しがっているのか尋ねます。

いつも朝食を提供しているのに、子供​​があまり食べない場合は、心配しないでください、とトロントの登録栄養士であるCara Rosenbloomは言います。 車や朝の休みの時間に栄養のあるおやつを与えます。 オンタリオ州バーリントンに住む2人のママのKanchan Jindalは、朝食を嫌う子供たちが保育園に行く途中で飲むスムージーを作っています。

3.私の子供は早すぎる方法で目を覚ます

あなたの子供が夜明けに近づいているとき、問題は、まあ、彼らが夜明けに近づいているという事実に加えて、あなたが学校や保育所に行く必要がある前に満たすにはほとんどあまりにも多くの時間があります。 急いでいないとき、どのように準備を整えるのですか? そして、彼らが遊びに行った場合、何度も何度も尋ねる(OK、大声で叫ぶ)ことなく、どのようにそれらを離れてドラッグしますか? ここで重要なことは、子供が退屈ですぐに使えるタスクと、彼女がやりたいと思うどんな楽しいアクティビティとの間で切り替える回数を最小限にすることです。 「大人としては、「ただ歯を磨いて戻ってきてください」と考えますが、子供にとっては、楽しいこととそうでないことを切り替えるには、多くの時間と両親からの指導が必要です」とロマノフスキーは言います。 そして、午前中にそのために忍耐を持っているのは誰ですか?

彼女は、子供たちが遊ぶ前に、歯磨き、衣服を着た状態、バッグを詰めた状態など、完全に準備ができていることを確認することを提案します。 このように、あなたは彼らにおもちゃを置いて朝食を食べさせようとせず、時間を使い果たす危険はありません。 準備が整うまでPKでお子様をチラチラさせたい場合は、タイマーまたは任意の視聴覚キューを使用して、再生時間を停止する必要があるときに信号を送ります。ルーチンを開始する必要があります。

準備中に子供を夢中にさせておくのに問題があり、画面の時間を避けたい場合、Rosensweetは、 年齢に応じたおもちゃや出てくるだけのアクティビティでいっぱいの朝のアクティビティボックスを作成することを提案しますママとパパが準備をしているとき。 興味を持ち続けるために、時々おもちゃを切り替えるか、時々サプライズを追加してください。

4.私の子供は朝のむしゃくしゃです

あなたの子供が目覚めたときに常に機嫌が悪い場合、彼は十分な睡眠を得ていない可能性があります。 しかし、何人かの子供は、前の夜を何時間計ったかに関わらず、午前中は不機嫌です。

毎日の始めに子供にbarえられるのはとてもイライラしますが、専門家はあなたができる最善のことは感情を認め、思いやりを示すことだと言います。 事実、ほとんどの子供は気分が悪くなりたくないと彼女は言う。

これが新しい行動である場合、睡眠不足、十分な食事の不足、またはより明らかな症状がまだ現れていない病気など、その理由を探してください。 また、子供の人生で何が起こっているのかも考えてください。 彼は学校や保育園で何かに苦労したり、 新しい兄弟の追加や家族のその他の変化に苦労しているかもしれません。 少しの共感は必ずしも問題を解決しませんが、それはあなたをほんの少し早くドアから追い出すかもしれません。

5.私の子供は準備に集中することができないようです

朝何回子供に靴を履かせてもらう必要がありますか? 起床後のモチベーションの欠如は、両親からの一般的な不満です。 そして、それは驚きではありません。 あなたは子供に家の居心地の良い快適さを離れて、安全性が低下したり、楽しさが感じられない場所に行ったり、世界中の好きな人に行くように頼んだりします!それら。

まず最初に:彼らの感情を検証します、とロマノフスキーは言います。 例えば、もし彼らがおもちゃで遊んでいるなら、例えば、あなたがこれで遊んで楽しんでいることを知っています。 家とママとパパを離れるのは難しいですよね?

あなたの子供が目の前のタスクに集中できるように、朝食を食べる、服を着る、歯を磨くなど、やらなければならないことのリストを投稿してください。 年少の子供には、絵を描いたり、雑誌の画像を切り取って視覚的なリストを作成します。 それから、しつこくする代わりに、それに戻って尋ね続けてください. リストのどこにいますか?

あなたの子供が逃げ出し、自分でそれを成し遂げることができると期待しないでください。 ズボンを完全に履くことができる子供でさえ、時々あなたの近くにいる必要があります。 知的に、あなたは彼らがそれを行うことができることを知っていますが、感情的に、それはまだ服を着るために二階に送られるために処理するのが多すぎます、とロマノフスキーは言います。 あなたからの物理的な切断はあまりモチベーションがありません。したがって、深呼吸をして、二階に行き、彼が彼のルーチンを通り抜けるときに彼をサポートしてください。そして、あなたがまだ勝てないことを思い出させてください。大学で彼のズボン。


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