• Sunday July 12,2020

赤ちゃんと一緒に運動する4つの楽しい方法

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赤ちゃんを産んだ後にフィットネスルーチンに戻るには、チャイルドケアやジムのメンバーシップは必要ありません。 汗をかいてもらえる楽しいアクティビティをいくつかご紹介します。

写真:iStockphoto

1.ダンス
新しいお気に入りのダンスパートナー、赤ちゃんに挨拶しましょう! 明るい調子で、小さなものとシミーをつかみ、揺れたり、揺れたり、チャチャになったりして、動きながら赤ちゃんの頭と首を守ります。

2.ベビーキャリアのトレーニング
ワークアウトに体重を追加する最善の(そして最もかわいい!)方法は、キャリアに赤ちゃんを着用することです。 突進相撲スクワット上腕三頭筋のディップを行う-すべて赤ちゃんと一緒に
あなたの隣に寄り添った。

3.ハイキング
自然が好きですか? キャリアに小さな子供を乗せて屋外に向かいます(彼らが問題なく頭を持ち上げるのに十分な年齢の場合)。 休憩を十分に取り、天気に備えて赤ちゃんを準備してください。

4.実行中
産後のランニングルーチンを開始するのに必要なのは、5点ハーネス 、大型ホイール、調整可能なショックを備えた適切なベビーカーです。 通常、赤ちゃんが生後9ヶ月になり、頭、首、胴体のコントロールが良好になるまで待つことをお勧めします。

始める前に、医師があなたとあなたの赤ちゃんに青信号を与えていることを常に確認してください。 幸せな感動!


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赤ちゃんの本を作らなかったなら、あなたは悪い親ではありません

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赤ちゃんのマイルストーンを細心の注意を払ってスクラップブックに記録しましたか? フレークのようなものを認めても構いません。 数年前、私が最初の子供を妊娠していたとき、完璧な ベビーブック よりも重要な買収はありませんでした。 成長して、私はオンラインとトロントの両方で大規模な検索を開始し、考えられるすべての店を訪れました。 私はそれを見たときに知っていたと確信していました。気まぐれで巧妙に作られていますが、あまり商業的でもありません。 9か月目 にようやく「1つ」を見つけました。これは私にぴったりの本で、非常にうるさいプロの作家で、赤ちゃんの成長の詳細を記録することに専念しています(結局、生計のためにメモを取ります)。 私は今、私の強迫観念が、「A +母親」とは、赤ちゃんに関連した厳格な記録管理を意味するという潜在意識の概念に結びついていることを認識しています。 そして、私の娘、イスラが生まれた後の最初の数週間で、それは私がやったことです。 私はそれらの鮮明なページを埋めるために 貴重な睡眠 を 犠牲にし 、きちんと(そして常に同じペンで)書くのに苦労しました。 夫と私は交代して、娘が後で二人とも投資されたことがわかるようにしました。 赤ちゃんの本は私たちの愛の深さを反映するものと決心しました。 睡眠不足に陥るにつれて、 マイルストーンの 記録へのコミットメントは薄れていきました。

いじめを止めるには

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これを傍観者の仕事にするのは公平ですか? Gavinは、休憩所でスライドを保護しています。 誰がはしごを登るのか、誰ができるのかを決めます。 アマンダは乗ろうとします。 臭い人はいません! アマンダはrestに見える。 リアが介入:ギャビン。 それはいじめです。 ストップ! ギャビンはためらってから、ひっそりと離れます。 アマンダははしごを駆り立てます。 これは、傍観者が校庭でのいじめを目撃したときに起こるはずです。 少なくともそれは彼らが全国の学校で子供たちに教えようとしているものです。 しかし、私は尋ねる必要があります:私たちは自分自身をいじめを止めるには子供にあまりにも多く賭けていますか? 学校はいじめに注意を払っています。 努力の大部分は、いじめっ子に立ち向かう方法を含め、意識を高め、子供にそれを処理する方法を教えることに費やされます。 学校が多くの時間を費やさないのは、大人がいじめを減らすためのより良い方法を考案することです。 この理由の1つは、トロントにあるヨーク大学の心理学者デブラペプラーと、オンタリオ州キングストンにあるクイーン大学のウェンディクレイグによる、非常に堅実でよく知られたカナダの研究です。大人とその子供が時々それを止めるために介入します。 仲間が介入すると、ペプラーとクレイグは、いじめっ子を止めるのに約半分の時間を費やしました。 この頻繁に繰り返される発見

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